ゆるかかと歩き

query_builder 2021/12/18
ブログ
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ゆるかかと歩きについて


効果

足の痛みがなくなる

外反母趾、ひざ、股関節などの痛みがなくなります。

その他、イボ、タコなども同様です


足の形がきれいになる

太もも、ひざ、股関節周り下半身全体の形がきれいになります。


歩くのが楽になります。

足が軽くなります。


足元のふらつきがなくなる

足が安定する


習得した場合に効果はでます


習得ポイント

①今の歩き方を知る。

今の歩き方が正しい歩き方から遠ざかっているから、痛みがでたり、形が悪くなっている。

自分の歩き方の問題を自覚するのは大変です。


②以前の歩き方に戻されるという意識をもつ

ちょっと油断すると前の歩き方にもどされる。

人間はもとの動作に戻ろうとする傾向がある。

クセがつくと治すのは大変である。


③練習よりも、常に日頃から歩きを意識することが大切

マイナス、悪い歩き方の注意点を入れておくことが大事

24時間気をつけておく

そうすることで、ゆるかかと歩きが普通になってきます。


目標期間

3週間頑張りましょう

その期間でクセつくようになります。


3か月

日常動作にする


次の3か月

身体に定着させる


自分の足で歩き続けましょう。


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