光が丘で肩こりにお困りの方は土支田さくら整体へ | 健康と日常生活を結びつけ身体の状態を説明するブログを練馬から発信する整体院を営業

光が丘で肩こりでお困りの方は土支田さくら整体へお越しください。

当院のDRT施術で背中をゆらゆらゆらし全身メンテナンス後、筋膜リリース、骨盤調整をおこないます。

肩こりの原因が肩だけとは、限りません。腕のコリ、首のコリ、背中のコリ、腰のコリなど全身の筋肉、血管、リンパ管は繋がっています。

体は、口から食べた物でできています。

【ビタミンK】

ビタミンKは、血液の凝固に関与するとともに、カルシウムが骨に沈着するのを助けるタンパク質を合成するのに欠かせない成分です。

≪多く含む食品≫

納豆や葉野菜などに多く含まれます。

（モロヘイヤ、小松菜、ほうれん草など）

≪過剰症≫

血液凝固を促進する働きがあるので、血栓症がある人や抗凝固剤服用の方は摂取を控える必要があります。

≪欠乏症≫

ビタミンKは腸内細菌によって合成されるので、欠乏症はまれです。

腸内細菌が減っている人、肝疾患で胆汁の分泌が悪い人は欠乏症を起こしやすいです。

不足すると、血液凝固に時間がかかったりします。

≪効率よく摂取するためには≫

ビタミンKは、油に溶ける脂溶性ビタミンなので、油でいためたり、ごまやアーモンドなどの種実類などど一緒に取るとよいようです。

いろんなビタミンがあります。

それを摂取するためには、いろんな食材を取る事が大切ですね。