光が丘で腰痛でお困りの方は土支田さくら整体へ | 健康と日常生活を結びつけ身体の状態を説明するブログを練馬から発信する整体院を営業

光が丘で腰痛でお困りの方は土支田さくら整体へお越しください。

当院のDRT施術で背中をゆらゆらゆらし全身メンテナンス後、筋膜リリース、骨盤調整をおこないます。簡単なストレッチなどもお伝えいたします。

体の筋肉は繋がっています。腰が痛い原因が腰だけにあるとは限りません。

体は、口から食べた物でできています。

【ビタミンB₂】

ビタミンＢ₂は、炭水化物やタンパク質、脂質の代謝に関与するため、摂取エネルギー量が多い人は、通常の量より多く必要となります。成長促進、皮膚や毛髪、つめなどの再生にも関与しています。また、有害な過酸化脂肪を分解、消耗するのにも役立ちます。腸内細菌によって合成され、一部吸収もされます。

≪多く含む食品≫

レバーや魚介類、牛乳、納豆、卵などに多く含まれます。

≪欠乏症≫

エネルギー代謝に関与しているため、不足すると細胞合成がうまくいかず、口内炎や口角炎、肌荒れ、毛髪のパサつき、子どもの成長障害などを引き起こすことが有ります。妊婦やアルコールを多く飲む人、激しい運動をする人は体内での消費量が多いため、不足しがちです。

≪効率よく摂取するためには≫

ビタミンＢ₂は熱に強く、調理による損失が少ないです。水に溶けやすいため、煮汁も一緒に取れる煮物や汁物がよいです。光によって分解されやすいので、ビタミンＢ₂を含む食品は、光を遮断する容器にいれて保存することが望ましいです。

基本、なんでも美味しく食べましょう。

後は、当院の施術で全身メンテナンスをしましょう。

日々の運動も大事です。