成増で肩こりでお困りの方は土支田さくら整体へ | 健康と日常生活を結びつけ身体の状態を説明するブログを練馬から発信する整体院を営業

成増で肩こりでお困りの方は土支田さくら整体へお越しください

当院のDRT施術で背中をゆらゆらゆらし全身メンテナンス後、筋膜リリース、骨盤調整をおこないます。

肩こりの原因が、肩にあるとは限りません。

手首だったり、上腕だったり、首だったり、背中だったり、腰だったりします。

筋肉、血液、リンパ液、神経など、全て繋がっています。

体は、口から食べた物でできています。

【ビタミンB12】

ビタミンB12は、葉酸とともにヘモグロビンの合成に関与します。また、神経細胞内のタンパク質や核酸の合成を助けたり、修復したりします。

≪多く含む食品≫

魚介類やレバーなどに多く含まれます。

≪欠乏症≫

ビタミンB12は、多くの食物中に含まれているため、欠乏症はおこりにくいです。

動物性食品に多く存在するため、菜食者は注意が必要です。

不足すると造血機能が低下するため、赤血球が減少したり、異常に巨大な赤血球が生産されたりして貧血の原因となります。さらに進行すると、運動失調などの神経障害を起こすことがあります。

≪効率よく摂取するためには≫

ビタミンＢ12は、主に動物の肝臓に蓄積されるので、魚介類などは肝臓も含めて取るのがよいです。また、光や空気による酸化を防ぐため、冷凍保存する場合にはきちんと密閉したほうがよいです。

日本食が大事なんだと思う