成増で眠りが浅い方は土支田さくら整体へ | 健康と日常生活を結びつけ身体の状態を説明するブログを練馬から発信する整体院を営業

成増で眠りが浅い方は土支田さくら整体へお越しください。

当院のDRT施術で背中をゆらゆらゆらし全身メンテナンスを行い、筋膜リリース、骨盤調整をおこないます。

全身の筋肉、血液、リンパ液などを巡らせます。

ご自身の自然治癒力を高めるお手伝いをいたします。

一晩寝たら、元気になれる体をつくりましょう。

体は、口から食べた物でできています。

背骨を整えても、骨、筋肉など栄養不足だと痛み、疲労感は治りません。

【カリウム　K】

カリウムの多くは細胞内の体液に含まれており、細胞外液に多く含まれます。

ナトリウムを作用しあいながら、細胞の浸透圧の維持や水分の保持をしています。

ナトリウムの腎臓での再吸収をおさえ尿への排せつをうながします。

≪多く含む食品≫

野菜や果物、いも類、豆類、きのこ類、海藻るいなどに多く含まれます。

≪過剰症≫

カリウムは、尿中に排せつされるので過剰症になることはないです。

腎臓機能が低下して、尿の排せつが困難になると、高カリウム血症を起こす場合があります。

≪欠乏症≫

カリウムは多くの食品にふくまれているので、通常の食事で不足することはないです。

下痢や嘔吐、利尿作用の長期間服用なので、カリウムの排せつ量が増えると、脱力感、食欲不振になることがあります。

≪効率よく摂取するには≫

カリウムは水に溶けやすいので、煮汁ごととったり、野菜や果物は過熱せずそのももとるののがよいです。

いろんな食材を食べましょう。