光ヶ丘で頭痛でお困りの方は土支田さくら整体へ | 健康と日常生活を結びつけ身体の状態を説明するブログを練馬から発信する整体院を営業

光ヶ丘で頭痛でお困りの方は土支田さくら整体へお越しください。

当院のDRT施術で背中をゆらゆらゆらし全身メンテナンスを行います。

DRT施術は痛くないカイロプラクティックなんです。

頭痛の原因の1つに、頭への血流の悪さがあります。

首の筋肉の収縮の悪さにより、頭へ血流が行きにくくなります。

体の筋肉、血流はつながっています。部分的な施術だけでなく全身メンテナンスが必要なんです。

体は口から食べた物でできています。

【鉄　Fe】

鉄は赤血球の色素であるヘモグロビンや筋肉中のミオグロビンというたんぱく質の構成成分です。

肺から取り込んだ酸素を全身の組織に供給する役割をしています。

≪多く含む食品≫

レバー、かつお、アサリ、赤身の肉などの動物性食品に、多く含まれます。

≪過剰症≫

鉄の吸収率は低いので、通常の食事で過剰症が起こる事はあまりありません。

過剰摂取した場合、肝臓や胃腸などに障害が起こる事があります。

≪欠乏症≫

鉄が不足すると、鉄欠乏性貧血を起こし、酸素の運搬が滞るため、疲れやすい、頭痛や動悸、食欲不振などの症状が現れることもあります。

成長期や月経のある女性、妊産婦などは特に注意が必要です。

≪効率よく摂取するには≫

鉄は吸収されにくい栄養素です。

鉄の吸収率はタンパク質やビタミンCと同時に摂取すると上昇します。

健康に過ごすためには、食事が大切ですね。

いろいろなビタミンを取るためには、偏った食事は良くないですね。

頭痛もビタミン不足から起こる事もあります。