光ヶ丘で朝スッキリ起きれない方は土支田さくら整体へ | 健康と日常生活を結びつけ身体の状態を説明するブログを練馬から発信する整体院を営業

光ヶ丘で朝スッキリ起きれない方は土支田さくら整体へお越しください。

当院のDRT施術で背中をゆらゆらゆらし全身メンテナンスを行います。

当院の施術は痛くないカイロプラクティックなんです。

全身のハリを取り除き、しっかり寝れてスッキリ起きれる体へと改善していきます。

体は口から食べた物でできています。

【水】

水は人体の最も大きな構成成分です。

成人体重の55~60％を占めています。

体内にある水のうち約70％は細胞内、約30％は組織間や血液といった細胞外に含まれています。

≪体内での水の役割≫

水は体に潤いを与えています。

体の中を循環しながら全身の細胞に栄養素と酸素を与え、老廃物を受け取り、体外に排出する働きをしています。

体温調節機能や代謝反応も水の働きが関与しています。

人の体は一日の水分出納を平行に保っているため、成人一人当たりの水の摂取量を排せつ量は通常同じです。

一般的に約2.5ℓの水分が尿、汗、呼吸、便から排せつされます。この分を飲料水、食物、代謝水から補給しています。

≪水分不足≫

強いのどの渇き。

めまい、呼吸数の増加。

20％以上の水分を失うと生命を維持することができないです。

水分が一滴もない状態では、人間は5日を生きられないを言われているそうです。

≪水分補給のポイント≫

1回につきコップ1杯を1日に4~7回摂取する。

寝起き、食事、運動時や入浴時、就寝前など、こまめに水分補給をします。

これからの季節、熱くなり水分がどんどん身体から出ていきます。

こまめな水分補給で体を整えましょう。

背骨を整えても、骨、筋肉、内臓、皮膚など健康でないと体は健康を維持できません。

体の内側からのメンテナンスも重要なんです。