光ヶ丘で腰痛でお困りの方は土支田さくら整体へ | 健康と日常生活を結びつけ身体の状態を説明するブログを練馬から発信する整体院を営業

光ヶ丘で腰痛でお困りの方は土支田さくら整体へお越しください。

当院のDRT施術で背中をゆらゆらゆらし全身メンテナンスを行い、筋膜リリース、骨盤調整をおこないます。

腰を曲げるという動作時に、足首、ふくらはぎ、太もも、股関節、背中、脇腹、腕、首、頭などいろいろな筋肉が動きます。

そのすべてにおいて、スムーズに動かないと引っ掛かりを生じ、バランスを崩し、特別に負荷のかかる部位が痛くなります。

全身の筋肉、皮膚はつながっています。

体は口から食べた物でできています。

生活習慣病の予防をするためには、適度な運動を習慣化いていくとこが大切です。

運動をおこなう時、より多くのエネルギーを必要とします。

負荷がかかって疲労する体を修復する必要もあります。

運動時における体調不良やけが、アクシデントなどを防ぐために、体を強化することも必要です。

そのためには、食事の工夫がかかせません。

≪筋肉をつくるタンパク質≫

運動で筋肉に負荷を加えると、筋たんぱく質の分解が進んで消費されるため、通常よりもタンパク質の必要量がたかまります。

運動後には、筋肉の材料となる良質なタンパク質をしっかりとり、適度な休養をとることで、傷ついた筋肉が修復されてより強い太い筋線維をつくることができます。

タンパク質の補給は過不足のない状態にしておくことが理想的です。

一日に必要な量を3食にわけて満遍なくとることが望ましいです。

肉や魚、乳製品などに含まれる動物性タンパク質と、大豆及び大豆製品に含まれる植物性タンパク質の両方をバランスよく取る事が大事です。

当院のDRT施術で背中をゆらされることで、自己免疫力を高め、傷ついた筋肉に、栄養、酸素などを送り、老廃物の排出をうながし、筋肉の修復を早めます。