練馬でひざ痛でお困りの方は土支田さくら整体へ | 健康と日常生活を結びつけ身体の状態を説明するブログを練馬から発信する整体院を営業

練馬でひざ痛でお困りの方は土支田さくら整体へお越しください。

当院のDRT施術で背中をゆらゆらゆらし全身メンテナンス後、筋膜リリース、骨盤調整をおこないます。

ひざ痛の原因はさまざまです。

ひざまわりの筋肉の硬さ、足首の硬さ、太ももの筋肉の硬さ、骨盤のゆがみ、背中のハリ、全身の筋肉、血管、繋がっています。

全身を見る必要が大切なんです。

体は口から食べた物でできています。

≪肥満について≫

肥満は、糖尿病や脂質異常性、高血圧、高尿酸血症などを合併しやすく、動脈硬化症の危険因子が多数重なり合うため、狭心症や心筋梗塞、心不全、脳梗塞などの危険因子と言われています。

生活習慣によって大部分の肥満は発生しています。

治療法は、食事療法と運動療法です。

『食事のとり方』

※適正エネルギー量を摂取する。

※炭水化物（糖質）の過剰摂取を控える。

※脂質は不飽和脂肪酸を多く含む植物油などを中心に摂取する。

※たんぱく質は必要摂取量を確保する。

※ビタミン、ミネラル、食物繊維を十分に摂取する。

※食塩、香辛料を制限する。

※間食を制限又は禁止する。

※アルコールの摂取を制限または禁止する。

※食物繊維と最初に食べる。

※よく噛み、時間をかけて食べる。

※外食時、なるべく定食を食べるようにする。

※食事記録をつける。

とありますが、なかなか難しいですよね。

とりあえず、腹八分目でいろんな食材を食べるってことで、

DRT施術で背中をゆらゆらゆられて、気持ち良くなりストレスからの食べ過ぎを押さえましょう。