光ヶ丘でうつの方は土支田さくら整体へ | 健康と日常生活を結びつけ身体の状態を説明するブログを練馬から発信する整体院を営業

光ヶ丘でうつの方は土支田さくら整体へお越しください。

当院のDRT施術で背中をゆらゆらゆらし全身メンテナンスを行います。痛くないカイロプラクティックです。

背骨を整え、自律神経、体液循環を良くしていきます。

さらに、食事アドバイスをさせていただきます。

体は食べた物でできています。

『ふつうの食事』はフツーに糖質過多です。

朝はパン、昼は麺類、夜はご飯とおかず

おやつは、スナック菓子、菓子パン、ケーキ

など、カロリーを気にして肉をがっつり食べることを控えてしまうと、圧倒的に多くなるのが糖質です。

糖質とは甘い物だけでなく、米、パン、麺類などの主食系、いも類や甘みの強い果物も含みます。

このような食生活をつづけた結果、日本人に非常に増えた病気があります。糖尿病です。

患者数約1000万人、予備軍約1000万人

一度に多くの糖質をとって血糖値が急上昇することが多いと、うつ的な症状が出やすくなります。

食事のメインは「主食」ではなく「主菜」にしましょう

今日のメインは「肉にしようか、魚にしようか、それとも卵かな」問う感じで、主菜をメインに考えます、タンパク質を主役にします。

食べる順序は、肉・魚⇒野菜⇒ご飯に

食事でもっとも大切なのは、タンパク質だからです。

エネルギー源にもなる脂質も、脳の神経伝達物質に必要なビタミンも豊富に含まれています。

ドリンクとおやつは甘くなくても満足できるようになります。

ジュースやイオン飲料は糖質がたっぷり含まれています。

お水や白湯を飲みましょう。

当院の施術で背骨を整え、自律神経を整えます。

一晩寝たらスッキリ起きられる体を目指しています。