光ヶ丘で腰痛でお困りの方は土支田さくら整体へ | 腰痛 | 健康と日常生活を結びつけ身体の状態を説明するブログを練馬から発信する整体院を営業

光ヶ丘で腰痛でお困りの方は土支田さくら整体へお越しください。

当院のDRT施術で背中をゆらゆらゆらし全身メンテナンス後、筋膜リリース、骨盤調整をおこないます。

腰痛の原因が腰だけにあるとは限りません。

股関節の可動域の悪さだったり、太ももの硬さだったり、ふくらはぎの硬さだったり、背中のハリだったりさまざまです。

体はつながっています。

全身メンテナンスを行い、筋肉、血流、リンパ液、体液など体の循環を良くすることが必要なんです。

体は口から食べた物でできています。

【マグネシウム　Mg】

多くはカルシウムやリンとともに骨を構成しています。

筋肉や血液、細胞内にも存在しています。

酵素の働きをサポートしたり、エネルギー産生をおこなうなど重要な働きにも関与します。

神経の興奮抑制、血管拡張による血圧降圧作用、筋肉の収縮にも関与します。

≪多く含む食品≫

種実類（アーモンドやピーナッツなど）、未精製の穀類（玄米など）豆類（大豆や納豆など）

≪過剰症≫

マグネシウム量は小腸で調整されているため、通常の食事で過剰症になることはありません。健康食品などを利用している場合は下痢を引き起こすことがあります。

≪欠乏症≫

筋肉の収縮がうまくいかず、けいれんや震えなどの症状があらわれます。

神経が興奮し、イライラしやすくなります。

≪効率よく摂取するには≫

カルシウムとのバランスを考えて摂取するとよいです。

さまざまなミネラルがそれぞれ重要な役割をもっています。

いろんな食材をとることが大切ですね。