練馬で腰痛でお困りの方は土支田さくら整体へ | 腰痛 | 健康と日常生活を結びつけ身体の状態を説明するブログを練馬から発信する整体院を営業

練馬で腰痛でお困りの方は土支田さくら整体へお越しください。

当院のDRT施術で背中をゆらゆらゆらし全身メンテナンスを行い、筋膜リリース、骨盤調整をおこないます。

施術後は姿勢のアドバイスをいたします。

立つ時は、お尻をしめてお腹に力を入れて、首を前に出さないように、耳・肩・腰・くるぶしが一直線になるように

座るときは、足を組まないで脚を開いて骨盤を立てて座ります。

普段の姿勢が大切です。

施術後のスラっとした姿勢を保つことが大事なんです。

ちょっとの意識で今までの悪い姿勢からおさらばです。

お手伝いをさせて頂きます。

体は口から食べた物でできています。

≪スポーツマンはミネラルが不足しがちです≫

ミネラルは健康の維持に欠かせないものです。

運動をすると鉄やカルシウムが不足しやすくなります。

鉄は、激しい運動により呼吸量が増えると酸素をより多く消費し、大量の汗とともに鉄がうしなわれるため、貧血になりやすいです。

長期間にわたって強い負荷の運動を続けると、疲労骨折のリスクが高くなります。

疲労骨折とは、1回の大きな衝撃で起こる通常の骨折とはことなり、骨の同じ部位に小さな力が繰り返し加わりことで骨にひびが入り、それが進んで骨折となる状態です。

こうした疲労骨折を改善・予防するためには、骨を構成する成分であるカルシウムやマグネシウム、リンの摂取を心がけることが大事です。

運動やスポーツは筋肉収縮の連続作業であり、筋肉を収縮させるためにもカルシウムが必要になります。筋肉収縮などに使うカルシウムが足りなくなると、骨からカルシウムを補おうとするため骨密度が低下していき、そのままスポーツを続けると、疲労骨折のリスクがさらに高まります。

特に、こどもは成長のためにもカルシウムなど栄養が必要なので、注意が必要です。

スポーツは良い事ですが、そのことで骨折などしないようにしていきたいですね。