光ヶ丘で腰痛でお困りの方は土支田さくら整体へ | 腰痛 | 健康と日常生活を結びつけ身体の状態を説明するブログを練馬から発信する整体院を営業

光ヶ丘で腰痛でお困りの方は土支田さくら整体へお越しください。

当院のDRT施術で背中をゆらゆらゆらし全身メンテナンスを行います。痛くないカイロプラクティックです。

腰痛の原因は多々ありますが、背骨、骨盤のゆがみから筋肉、血管、神経、リンパ管などまっすぐに保とうとして固くなる場合があります。

日々の生活において背骨はゆがみます

【片方に体重をかけて立つ】

通勤電車の中で立っている時、信号待ちで立っている時、台所に立っている時など、ついどちらかの足に体重をかけて立っていることが多くないですか？

どちらか片方の足ばかりに体重をかけていると、だんだんと骨盤がゆがんできます。

無意識でやってしまうことですからしょうがないのですが、片方に体重をかけていることに気が付いたら、意識的に逆の足に体重をかけて立ってみるなどしてバランスをとりましょう。

できるだけ、両足にバランスよく体重をかけるように意識してみてください。

背筋を伸ばして姿勢を良くすると、自然にバランスが保てるようになります。

また、姿勢が前のめりになり体重が足の指にかかり、ひざ、もも前に余分な力がかかっていませんか？

体重がかかとにかかるように、お腹、お尻に力を入れて前のめりにならないように立ちましょう。

一晩寝たらスッキリ起きられる体を目指しています。

日頃の姿勢が大切です。