光ヶ丘から腰痛でお困りの方は土支田さくら整体へ | 腰痛 | 健康と日常生活を結びつけ身体の状態を説明するブログを練馬から発信する整体院を営業

光ヶ丘で腰痛でお困りの方は土支田さくら整体へお越しください。

慢性腰痛でお困りの方です。

特に重たいものを持ったとか、ぶつかったとかではなく、日常的に腰に違和感を感じ重くスッキリしないそうです。

その方の姿勢を横からみると、

お腹が出ていて背中は後ろに反ってて首は前に垂れています。

いわゆる反り腰の姿勢です。

さらに足を調べると≪扁平足≫になっていました。

今回は≪偏平足≫について

土踏まずがない足、土踏まずがほどんどない足をいいます。

足をべたっと全部踏んでいる状態です

土踏まずという言葉にもあるように

足の裏の外半分だけ踏んでる状態が正常というこです。

土踏まずがない原因、遺伝の場合もあります。

しかし、多くの方は足のちょっとした間違った使い方で生じています。

なので、改善することは可能なんです。

偏平足の原因

＊全体的に前かがみの姿勢になっている

⇒前に体重をかけると足は内に入っていき、

⇒股関節も内側に入る

＊母指球信仰（親指の付け根の部分に力をいれた立つと安定する）

⇒内側に体重をのせる

自分の足の使い方で偏平足になっています。

よって土踏まずを作る方法は原因となる要因の反対の事をすればよいのです。

＊体重はななめ後ろに乗せるようにします。

＊体重はかかとの外側に乗せるようにします。

＊お尻を締めるようにももを外側にもっていきます。

＊親指の力は抜いておく

＊ひざの向きと足指の向きがそろう。

長い間土踏まずがなかった人は、土踏まずをつくる筋肉が弱っているので直ぐにはアーチができないかもしれませんが、毎日続けていれば土踏まずができるようになります。

今回の腰痛の方の治療方法は

まずは、整体で骨格を整えその後立ち方指導を行いました。

偏平足をなくす立ち方を指導し、反り腰は解消され、腰の痛みはなくなりました。

偏平足によって、上半身のバランスが崩れているため、バランスを整える整体が必要となります。

長い間、体は間違った姿勢でいたため整えても元に戻ろうとします。

その為、元のバランスの悪い姿勢に戻らないように間を詰めて、整体を受け正しい立ち方をするということを繰り返すことで、腰痛にならない体にすることができます。

今、その体にすれば、一生腰痛にならなくて済みます。

また、体が整うので肩こりなど他の症状も出なくなります。

足元から、体を整えましょう。