【練馬区土支田さくら整体】慢性腰痛改善は立ち姿勢から② | 腰痛 | 健康と日常生活を結びつけ身体の状態を説明するブログを練馬から発信する整体院を営業

良い姿勢で立つって？

言葉でいうのは簡単だけど・・・

できないじゃん

今までの立ち方をどう変えたら、よい姿勢になるの？

良い姿勢で立てるように、具体的にポイントを抑えていきます。

＊重心はかかと、ちょっと外より

＊ひざは後ろに押し込まない、少しだけふわっと曲げる

＊お尻の穴に向かって筋肉を後ろに回り込ませる

＊おへその下の腹筋をキュッと締める

＊肋骨の下を凹ませる

＊首は真っすぐ前にむける

言葉じゃ、分からないですよね。

それに、今までのクセがついてるから、自分一人では難しい

当院では整体でカラダの骨格・筋肉を整えた後、立ち方・歩き方の指導を指導と行います。

繰り返す腰痛でお困りの方は、当院へ！！