【練馬区土支田さくら整体】慢性腰痛改善は立ち姿勢から②

query_builder 2022/06/06
腰痛
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良い姿勢で立つって?


言葉でいうのは簡単だけど・・・


できないじゃん


今までの立ち方をどう変えたら、よい姿勢になるの?


良い姿勢で立てるように、具体的にポイントを抑えていきます。


*重心はかかと、ちょっと外より

*ひざは後ろに押し込まない、少しだけふわっと曲げる

*お尻の穴に向かって筋肉を後ろに回り込ませる

*おへその下の腹筋をキュッと締める

*肋骨の下を凹ませる

*首は真っすぐ前にむける


言葉じゃ、分からないですよね。


それに、今までのクセがついてるから、自分一人では難しい


当院では整体でカラダの骨格・筋肉を整えた後、立ち方・歩き方の指導を指導と行います。


繰り返す腰痛でお困りの方は、当院へ!!



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