男性でも反り腰になっている！猫背恐怖症(>_<)　｜練馬区土支田さくら整体 | 腰痛 | 健康と日常生活を結びつけ身体の状態を説明するブログを練馬から発信する整体院を営業

男性の方で反り腰の方です、

少しだけど、胸を上に押し上げています。

「どうして胸を張っているのですか？　」

『猫背になりたくないからです！！』

右の背骨を見てください

胸を張ると、反り腰になるんです。

背骨は繋がっています。

胸を少しおろすだけで、反り腰は解消します。

では、猫背にならないためにどうしたらよいかというと、

腕を体の横において、手のひらを前にすることを習慣化してください。

腕が体の前に出てくると、肩が前の方に出てきます。

手のひらが内側に向くと、肩が前の方に巻き込みます。

そして、猫背になりやすくなります。

なので、その逆をすれば良いのです。

腕は体の横に、手のひらは前にする。

この習慣を身に付けることで、猫背は解消し、胸が自然と開くので呼吸がしやすくなります。

さらに、上半身が開くので下半身も開き、股関節が開きやすくなります。

日常の動作はどうしても前かがみが多いですよね。

だから、体は丸くなってしまいがち

だから、歩く時は体を開くように気をつけることで、猫背にならないようにします。

日々の動作が大切です。

当院では施術で体を整え、姿勢・歩き方指導をおこなうことで、体を健康へと導きます。

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