光が丘で肩こりでお困りの方は土支田さくら整体へ | 肩こり | 健康と日常生活を結びつけ身体の状態を説明するブログを練馬から発信する整体院を営業

光が丘で肩こりでお困りの方は土支田さくら整体へお越しください。

当院のDRT施術で背中をゆらゆらゆらし全身メンテナンスを行います。

パソコンの前で、背中を丸め、顔をパソコンに近づけ、両手は前に投げ出さし長時間作業をしていませんか？

その悪い姿勢のまま、作業をしていると当然肩こり、首こり、背中のハリ、腰痛などなどいろいろな痛みが発症します。

まずは、当院のDRT施術を受けて、背骨を整え、血液循環を良くしましょう。

その後、姿勢アドバイスをいたします。

一晩寝たら、元気になる身体作りを目指しています。

体は口から食べた物でできています。

【カルシウム　Ca】

カルシウムは体内に最も多く存在するミネラルです。

成人の体重の1~2％を占めます。

骨や歯などの硬組織に多く存在しています。

血液、筋肉、神経、酵素などにも存在し、血液凝固や筋肉収縮、神経の興奮抑制などにも働きます。

骨密度は20歳前後をピークに減っていくため、強い骨を維持するためには、障害を通してカルシウムの摂取はかかせません。

≪多く含む食品≫

牛乳やチーズなどの乳製品、大豆製品、煮干し、干しエビ、小松菜、水菜などに多く含まれます。

≪過剰症≫

高カルシウム血症が長く続くと、軟組織にカルシウムが蓄積し、腎臓結石などを起こします。

≪欠乏症≫

不足すると、骨からカルシウムを放出し、血液中のカルシウム濃度を一定に保とうとするので、骨量が減少し、骨折や骨粗しょう症を起こす可能性がたかまります。

カルシウムの慢性的な不足が続くと、肩こりや腰痛、イライラするといった神経過敏な状態になることがあります。

≪効率よく摂取するには≫

太陽が出ている時間に外に出て日光を浴びることが大切です。

日光をあびることで、ビタミンDが生成されます。ビタミンDはカルシウムの吸収に必要なタンパク質の合成やカルシウムの骨への沈着を促進する働きがあります。

骨が丈夫でないと、体を支えることができません。

体の内側からも整えていきましょう。