肩こり・巻き肩でお困りの方へ　手のひらを前にするだけで改善しますよ | 肩こり | 健康と日常生活を結びつけ身体の状態を説明するブログを練馬から発信する整体院を営業

写真のような姿勢で立っていませんか？

この女性は外反母趾で、さらに歩くとすぐに疲れるそうです。

原因はこの姿勢と歩き方です。

この姿勢をよく見てください。

＊お腹が胸よりも出ています

＊腕が内側に入って前に出ています。

＊頭が前に出ています。

＊重心は足の前よりにあります

体全部が前にあるのです。

だって仕方がないですよね。生活していると、全ての行為が前ですることですから。

どうしても前かがみになってしまいます。

でも、そのままにしていると、どんどんどん前かがみになり、体は疲れやすくなるのです。

脚ってくるぶしの所から出ているから、そのくるぶしの上にあり、重心もくるぶしの所にあるのが、骨格構造に適しているのです。

では、巻き肩を治すのにはどうしたら良いかというと

てのひらを前にして、体の横に持ってくるだけです。

騙されたと思って手のひらを前にして腕を横に持ってきて、

ほら、肩が開いてきたでしょ、息もしやすくなりますよ。

注意点は、良い姿勢をとろうとして腕を更に後ろに持ってこようとすること。

これはダメです。骨格構造に反します。胸を張り過ぎて反り腰になります。

この姿勢は良い姿勢です。

くるぶしの上に上半身があるので、重心がかかとになります。