ゆるかかと歩き | 外反母趾 | 健康と日常生活を結びつけ身体の状態を説明するブログを練馬から発信する整体院を営業

ゆるかかと歩きについて

効果

足の痛みがなくなる

外反母趾、ひざ、股関節などの痛みがなくなります。

その他、イボ、タコなども同様です

足の形がきれいになる

太もも、ひざ、股関節周り下半身全体の形がきれいになります。

歩くのが楽になります。

足が軽くなります。

足元のふらつきがなくなる

足が安定する

習得した場合に効果はでます

習得ポイント

①今の歩き方を知る。

今の歩き方が正しい歩き方から遠ざかっているから、痛みがでたり、形が悪くなっている。

自分の歩き方の問題を自覚するのは大変です。

②以前の歩き方に戻されるという意識をもつ

ちょっと油断すると前の歩き方にもどされる。

人間はもとの動作に戻ろうとする傾向がある。

クセがつくと治すのは大変である。

③練習よりも、常に日頃から歩きを意識することが大切

マイナス、悪い歩き方の注意点を入れておくことが大事

24時間気をつけておく

そうすることで、ゆるかかと歩きが普通になってきます。

目標期間

3週間頑張りましょう

その期間でクセつくようになります。

3か月

日常動作にする

次の3か月

身体に定着させる

自分の足で歩き続けましょう。