光ヶ丘でひざ痛でお困りの方は土支田さくら整体へ | 足関連 | 健康と日常生活を結びつけ身体の状態を説明するブログを練馬から発信する整体院を営業

光ヶ丘でひざ痛でお困りの方は土支田さくら整体へお越しください。

当院のDRT施術で背中をゆらゆらゆらし全身メンテナンスを行います。痛くないカイロプラクティックで体を整えます、その結果、血流、リンパ液、体液などの循環が良くなりひざ痛も改善いたします。

体は食べた物でできています。

【タンパク質のとり方】

厚生労働省発表「日本人の食事摂取基準（2015年版）」調査対象者は「健康な人」によると

18歳以上の男性60g　18歳以上の女性50gです

アスリートのように激しく運動される方は体重1ｋｇあたり2.0ｇが必要と言われています。

食品からタンパク質を10g摂取するための必要量例

牛肉　65g　　　豚肉　83g　　　鶏肉　55g

チーズ　50g　　イワシ　63g　　サケ　58g

サンマ　52g　　アジ　56g　　　たらこ　60g

卵　79g　　　　豆腐　330g　　牛乳　470g

コーンフレーク　690g　　　　　米飯　650g

食パン　280g　　うどん　690g　　そば　360g

オートミール　　100g　　じゃがいも　1097g

食品からだけで、タンパク質を摂るのは大変です。

しかも、食事だけでたくさん摂ろうとすると、食べる量が多くなり脂質、糖質も多く摂取することが考えられます

タンパク質は常に分解・合成を繰り返しているため、こまめに時間をわけて摂るとより効率よく使われます。

自分の必要はタンパク質量と食事量をみて不足した分をプロテインで補うとよいです。

「すべての不調は自分で治せる」藤川徳美　精神科医　より

当院のDRT施術で骨格を整えることで内臓も整っていきます。

一緒に、体を改善していきましょう。