光が丘　整体でねんざの原因を改善 | 足関連 | 健康と日常生活を結びつけ身体の状態を説明するブログを練馬から発信する整体院を営業

【片方の足首だけ、年に数回もねんざするのは それ、回内が原因かもしれません】

片方の足首ばかりねんざする人は、 立ったまま真上から自分の足を見てください。

足先が真っすぐ前を向いていますか？

ねんざする方の足だけ外側に向いていませんか？

膝を曲げた時、足先と曲げたひざ先が一直線上にあるのが、骨格構造上正しい動き方です。

ズボンの線と足先がそろっているか見るといいでしょう。

膝が足先よりも内側に入る事をオーバープロネーションといい、偏平足になりふらつきやすく衝撃吸収できない足を作ります。

足をねんざした直後、熱を持って痛みのある場合は筋肉が炎症を起こしているので、氷水で冷やしましょう

安静が絶対です。

どうしても動かなければならない場合は、サポーターなどで保護すると良いですね。

なるべく、動かさない方が早く治ります。

当院では整体で骨格・筋肉を整えた後、立ち方・歩き方の指導を行っています。

ご自分では気づきにくいクセ

ご自分では治しにくいクセ

当院で気づき、治しましょう。