【練馬区土支田さくら整体】内股になる原因と改善方法 | 足関連 | 健康と日常生活を結びつけ身体の状態を説明するブログを練馬から発信する整体院を営業

写真の様に、イスに座った時、ひざをくっつけていて足先は開いていませんか？

この座り方、内股になります。

立っている時、足幅を肩幅と同じぐらいに開いて立ち、体重が足の内側に乗っていませんか？

その立ち方、内股になります。

内股がクセになると、

股関節の血管が圧迫されて血行不良になっていまします。

骨盤が狭くなり、内臓にも悪影響を及ぼすことがあります。

さらに、反り腰にもなりやすくなり、ひざにも大きな負担がかかるようになります。

なので、内股を改善しなければならないのです。

当院では優しい施術で骨盤・背骨・筋肉を正しい位置に整えた後、

その状態をキープできるようにと、立ち方・座り方・歩き方の指導をおこないます。

立ち方は

かかと重心になるように、くるぶし・大転子・肩・耳が一直線上になるようにたちます

イスに座る時は、

坐骨で座るように、骨盤を立てて足を開いて座ります。

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床に座る時は、

正座が一番、ただし、足指は重ねない、ひざは広げない

歩く時は、

正しい姿勢のまま、後ろ重心で股関節から足を上げて、優しく足をおろします。

足に負担をかけない歩き方です。

日々の動きを正しい方へ変えることが大切です。

痛みを再発させないために、

一緒に頑張りましょう